-Muistin vaaliminen on tärkeää ihmisen ikääntyessä, toteavat Kaarinassa muistiproblematiikasta luennoineet Minna Rosendahl ja Hanne-Maarit Suokas Varsinais-Suomen Muistiyhdistyksestä.
Arjessa on paljon muistettavaa, ja luennoitsijat neuvovat käyttämään erilaisia apukeinoja.
-Salasanojen muistamista voi helpottaa vaikka ajattelemalla ne kuvioina. Jos tuntuu, että silitysrauta pitää aina uudestaan tarkistaa, voi esimerkiksi huutaa ”hep” kun ottaa sen irti seinästä.
Rosendahl ja Suokas painottavat, että terveessäkin ikääntymisessä muutoksia tulee. Mieleen painaminen ja palautus vaikeutuvat, sen sijaan vanhat tiedot ja taidot säilyvät paremmin.
Muistisairauksien riskitekijöihin voi monissa tapauksissa vaikuttaa.
-Perinnöllisille tekijöille ei voi mitään, mutta esimerkiksi korkeaa kolesterolia voi hoitaa tai tupakointia, alkoholin käyttöä ja ylipainoa voi rajoittaa.
-Terveellinen ravinto, liikunta, sosiaalinen kanssakäyminen, musiikki ja riittävä uni edistävät muistiterveyttä.
Luennoitsijoiden mukaan syytä on hakeutua muistitutkimuksiin siinä vaiheessa kun muistin toiminta huolestuttaa ja haittaa päivittäisiä askareita.
[su_youtube url=”https://www.youtube.com/watch?v=PuSrYKbxEps&feature=youtu.be” width=”260″ height=”200″ responsive=”no”]