Nousta tietoisuuteen raketin lailla on klisee, mutta kliseillekin on toisinaan paikkansa. Suomalaisessa kiekonheittoyhteisössä fraasi pätee kaarinalaiseen Pamela Rantalaan, 17, joka säväytti viime kesänä parantamalla ennätystään yli 11 metrillä.
Rantala viskasi kilon painoista kiekkoa parhaimmillaan 36.72 metriä kesällä 2022. Tuolloinkin sijoitus 16-vuotiaiden SM-kilpailuissa oli verrattain mukava, kuudes. Moukarissa ja kuulassa hän sijoittui samoin kahdeksan parhaan joukkoon, eli pistesijalle, olemalla molemmissa lajeissa seitsemäs.
Helmikuussa 2023 sitten rävähti. Rantala paransi ennätystään kertaheitolla liki kuudella metrillä lukemiin 42.61. Samalla hän nappasi uransa ensimmäisen SM-mitalin, heti kultaisen, kiekon SM-halleista.
Ennätystehtailu jatkui ulkoradoilla, kun Rantala viskasi kesäkuussa limpun 47.76 metriin. Tuo tulos syntyi vieläpä Littoisten Työväen Urheilijoita edustavan atleetin kotikentällä Kaarinan keskurilla.
Rantala on toki nuori urheilija, joten yhtäkkiset kehitysloikat voivat olla suuria. 11 metriä on silti valtava ennätysparannus.
– Asuin kolme vuotta ulkomailla, ja sain siellä hyvät pohjat harjoitteluuni. Kun palasimme Suomeen vuonna 2021, siirryin Antti Suonpään täysipäiväiseen valmennukseen. Treenit monipuolistuivat, tekniikka kehittyi ja voimaakin tuli. Aloin oppia, miten kiekkoa heitetään, Rantala pohtii.
Suonpää valmentaa myös Piikkiön Kehityksen Juho Suomista, joka on oiva kiekonheittäjä hänkin. Suominen sijoittui viime vuonna alle 20-vuotiaiden EM-kisoissa seitsemänneksi ja Kalevan kisoissa (yleisen sarjan SM-kisat) neljänneksi. Yli kaksimetrisen Suomisen plakkariin tarttui viime vuodelta kaikkiaan viisi SM-mitalia (kiekon lisäksi kuulasta ja moukarista), joista neljä oli kultaisia ja yksi hopeinen.
Monipuolista harjoittelua
Pamela Rantalan ensimmäiset yleisurheilutulokset löytyvät vuodelta 2014. Hän oli tuolloin 8-vuotias.
Lajivalikoima oli laaja aina vuosikymmenen vaihteeseen saakka. Rantala hyppi, juoksi ja heitti.
– Treenasin hiukan moniotteluakin varten, Rantala täsmentää.
Vuodesta 2020 eteenpäin Rantalalla on tilastoissaan lähinnä heittolajien noteerauksia. Kuten todettua, littoislainen taitaa hyvin myös esimerkiksi kuulantyönnön. Hänellä on kyseisestä lajista kaksi SM-kisojen nelossijaa. Moukarissakin paras sijoitus SM-karkeloista on viides.
– Huomasin, että heitot alkoivat sujua, ja tykkäsin niistä, Rantala kiteyttää lajivalintansa taustoja.
– Olen aina treenannut monipuolisesti, ja teen niin edelleen. Siitä on varmasti apua, hän lisää.
Harjoittelun pääfokus on silti täysin kiekonheitossa.
– Kuulaa en oikeastaan juuri treenaa. Jos jokin sopiva kisa sattuu kohdalle, niin saatan käydä työntämässä, hän miettii.
Lukio toi aamutreenit
Rantala aloitti syksyllä opinnot Kerttulin lukion urheilulinjalla Turussa. Harjoittelun volyymi on sen jälkeen kasvanut selvästi.
– Meillä on kolmet aamutreenit viikossa. Keväällä määrä nousee neljään, kun urheilulinjalaisille pakollinen valmennusopin kurssi on paketissa, Rantala kertoo.
Aamuisin harjoittelu painottuu oheistekemiseen.
– Ohjelmassa on esimerkiksi kehonhallintaa, voimistelua, punttia ja pallonheittoja, Rantala luettelee.
– Varsinaiset lajiharjoitukset teen aina iltapäivisin, hän lisää.
LTU:n kiekkolupaus on pysynyt ehjänä, vaikka treenimäärät ovat nousseet.
– Syksyllä aloiteltiin kevyesti. Volyymia on nostettu hiljalleen ja oman fiiliksen mukaan. Loukkaantumisilta on vältytty, Rantala hymyilee.
Punttiharjoituksia on viikko-ohjelmassa nyt kolme. Vieläkö urheilija palautuu?
– Kyllä, ei ole ollut mitään ongelmia, Rantala vakuuttaa.
Kansainvälisillä kentillä
Rantalan oiva kehitysloikka toi hänelle myös kansainvälisiä edustustehtäviä. Heinäkuun lopulla kaarinalaisen tie vei Slovenian Mariboriin, jossa järjestettiin nuorten kesäolympiafestivaalit. Syyskuussa oli vuorossa nuorten Suomi–Ruotsi-maaottelu Tukholmassa.
Jotain pientä ennätyskesästä silti hampaankoloon jäi. Mariborissa Rantalan pöytäkirjaan merkattiin kolme ruksia, ja sekä 17-vuotiaiden SM-kisoissa että nuorten Ruotsi-ottelussa hän taipui paikallisvastustajalleen, Turun Urheiluliiton Carmen Wellingille.
Hopeareunuksena mainittakoon, että Rantala–Welling-pari otti kaksoisvoiton Tukholmassa. SM-kisoissa Rantala taipui Wellingille reilut puoli metriä napaten hopeaa (43.32–43.98).
– Vähän jäi tietysti harmittamaan, mutta kakkossijakin on superhyvä. Arvostan kaikkea, mitä saan. Niin nopeasti nousin piiriurheilijasta SM-tasolle, Rantala tunnelmoi.
Littoislainen päätti kautensa silti Suomen tilastoykkösenä omassa ikäluokassaan päihittäen Wellingin vajaalla metrillä (47.76–46.79). Naisten yleisessä sarjassa heitetään samanpainoista kiekkoa kuin 17-sarjassa, ja tuossa vuositilastossa Rantala sijoittui viime vuonna Suomessa sijalle 13.
Rantalalla olisi ollut edustusoikeus Lahden Kalevan kisoihin, mutta kyseisiin karkeloihin hän ei mennyt, koska edusti samaan aikaan Sloveniassa.
– En ole koskaan kilpaillut Kalevan kisoissa. Katsotaan, sopivatko ne tänä vuonna kalenteriin, Rantala sanoo.
Viisikymppinen tähtäimessä
Pamela Rantala ei vielä osaa arvioida tarkasti vahvuuksiaan ja heikkouksiaan kiekonheittäjänä. Parannettavaa on hänen mukaansa ”vähän kaikessa”.
– Minulla on hyvä räjähtävyys jaloissani, ja heittotekniikkani on laaja. Olen aika monipuolinen, Rantala tuumii.
Toista yhtäkkistä 11 metrin ennätysparannusta lienee epärealistista odottaa.
– Mutta jos viisikymppiä menisi rikki. En toisaalta aseta itselleni kovia tulospaineita, Rantala toteaa tulevaa sesonkia ajatellen.
Viime kesänä Suomen yleisen sarjan tilastokärki oli Tampereen Pyrinnön Salla Sipponen (58.07), ja kaikkiaan seitsemän suomalaista kiekkonaista rikkoi 50 metrin rajapyykin.
”Pitkän tähtäimen tavoitteeni on vuoden 2032 kesäolympialaisissa.”
Päätavoite 2030-luvulla
Alle 20-vuotiaiden MM-kilpailut mitellään elokuussa Perussa. Rantala on sinne ikänsä puolesta edustuskelpoinen.
– Tuloksellisesti pääsylippu vaatii ehkä juuri sitä viisikymppistä, hän arvioi.
Kesällä 2025 käydään alle 20-vuotiaiden EM-kisat. Siellä Rantala haluaa menestyä.
– Pitkän tähtäimen tavoitteeni on vuoden 2032 kesäolympialaisissa, hän paljastaa.
Kun kaarinalainen on kerran maajoukkuetehtäviin päässyt, niissä hän haluaa pysyäkin. Seuratasolla hän kertoo olevansa tyytyväinen LTU:n toimintaan.
– Viihdyn pienemmässä seurassa. Haluan tuoda LTU:ta kartalle, hän alleviivaa.
KUKA?
Pamela Rantala
- Vuonna 2006 syntynyt kiekonheittäjä. Edustaa Littoisten Työväen Urheilijoita.
- Heitti ennätyksensä 47.76 viime kesäkuussa Kaarinassa. Oli kauden päättyessä 17-vuotiaiden naisten vuositilaston kärjessä Suomessa.
- Yksi SM-kulta (halli-SM 2023) ja yksi SM-hopea (2023) 17-vuotiaiden sarjassa. Lisäksi useita pistesijoja kiekosta, kuulasta ja moukarista vuosina 2021–2023.
- Edustanut Suomea nuorten kesäolympiafestivaaleilla sekä nuorten Suomi–Ruotsi-maaottelussa.
- Valmentajana toimii Antti Suonpää.
- Opiskelee ensimmäistä vuottaan Kerttulin lukion urheilulinjalla Turussa.
