KAARINA
Jaana Pakarinen
– Tarkoitus on, että voisin alkaa vetää Piikkiön Eläkkeensaajille jonkinlaista liikuntaryhmää. Jäin itse puoli vuotta sitten eläkkeelle, piikkiöläinen Timo Jälkö sanoo.
Jälkö on yhtenä osallistujana mukana Vertaisveturi-koulutuksessa, jossa koulutetaan vertaisohjaajia iäkkäille. Koulutus on tarkoitettu kaikille ikäihmisten liikunnasta ja sen ohjaamisesta kiinnostuneille.
– Koulutus ei sido toimimaan ohjaajana ja mukana on sellaisia, jotka jo toimivat ohjaajina, sellaisia, jotka aikovat myöhemmin vetää esimerkiksi jumppia ystäväporukassa ja sellaisia, jotka vasta harkitsevat, Sauvon Vertaisveturi-koulutuksesta vastaava, Sauvon hyvinvointi- ja liikuntakoordinaattori Riina Rautiainen sanoo.
Yksi jo ohjaajana toimiva on kaarinalainen Kari Korhonen, jonka paitaakin koristaa teksti ”Wertaisliikuttaja”. Hän on ohjannut Kaarinan kuntosali Visiitissä kerran viikossa iäkkäille kuntosalilaitteiden käyttöä.
– Kyllä täältä on saanut lisäoppeja ja uutta tietoa liikkumisen ohjaukseen, hän sanoo.
Voimaa vanhuuteen
Vertaisveturi on kolmen kunnan, Paimion, Sauvon ja Kaarinan yhteiskoulutus. Kolmesta koulutuskerrasta kaksi ensimmäistä järjestettiin erikseen jokaisessa kunnassa ja muihin oltiin etäyhteydessä. Viimeiselle kerralle kaikki kokoontuivat yhdessä Paimion Paltanpuiston palvelukeskukseen.
Vertaisveturi-koulutuksesta oltiin selvästi kiinnostuneita, sillä osallistujia mukaan tuli yhteensä yli kolmekymmentä. Heistä viisi oli Sauvosta, kahdeksan Paimiosta ja 22 Kaarinasta.
Vertaisveturi-koulutus on osa Voimaa vanhuuteen -toimintamallia, joka toteutetaan muun muassa Ikäinstituutin, Varhan, kuntien sekä yhdistysten yhteistyönä.
– Voimaa vanhuuteen -toimintamalli on suunnattu yli 75-vuotiaille ja sen tarkoitus on, että iäkkäät pysyisivät mahdollisimman pitkään toimintakykyisinä ja pystyisivät asumaan kotona, Rautiainen sanoo.
Tasapainoa ja proteiinia
Rautiainen kertoo, että iäkkäiden liikkumisessa kaikista tärkeimpiä ovat tasapainoharjoitukset sekä jalkojen voimaharjoitukset.
– Jalkojen voima ehkäisee myös kaatumisia, hän sanoo.
Vertaisveturi-koulutuksessa on opiskeltu ihan konkreettisia jumppaliikkeitä, minkä lisäksi on puhuttu muun muassa iäkkäiden ravitsemuksesta.
– Proteiinin riittävyydestä on erityisesti keskusteltu.
Hänen mukaansa kolmen kunnan yhteiskoulutus on toiminut erittäin hyvin, erityisesti Sauvon näkökulmasta, koska pienellä paikkakunnalla voisi muutoin olla hankalaa toteuttaa vastaavia koulutuksia.
– Olemme kuulleet, että tätä samaa mallia ollaan suunniteltu nyt muillekin paikkakunnille, Rautiainen kertoo.
