Miten elää terveellisemmin ja onnellisemmin? Tämä lienee yksi ihmiskuntaa eniten askarruttavista kysymyksistä. Ratkaisuja on monia, ja osa niistä on varsin toimiviakin. Seuraavassa viisi omaa vinkkiäni, jotka ovat toteutettavissa varsin matalalla kynnyksellä.
1. Lähde kävelylle! Varsinkin ulkona tapahtuva kävely kohottaa kestävyyskuntoa, tekee hyvää nivelille, laskee verenpainetta, tasaa verensokeria, parantaa mielialaa sekä unen laatua ja helpottaa nukahtamista. Näillä jos millä elämäsi paranee entisestään.
2. Ole sosiaalinen! Ihminen on pohjimmiltaan laumaeläin ja tapaa hakeutua kaltaistensa seuraan. Aivoliiton artikkelin mukaan esimerkiksi kulttuurin harrastaminen yhdessä muiden, samoista asioista kiinnostuneiden kanssa ennustaa pitkää ikää ja vieläpä miellyttävää sellaista.
3. Sivistä itseäsi! Paitsi että saat uutta tietoa ja taitoa, näiden uusien tietojen ja taitojen hankkiminen on myös oivaa stressinhallintaa. Keskittymällä uuden oppimiseen voit siirtää huomion pois stressaavista asioista ja suunnata sen johonkin uuteen ja jännittävään.
4. Säästä rahaa. On ajanviettotapoja, joista sinun ei tarvitse maksaa, joten roposet jäävät mukavammin siihen käyttöön, jossa niitä oikeasti tarvitaan.
5. Eli osallistu vaikkapa kulttuurikävelylle! Saat liikuntaa ulkoilmassa kuin itsestään, tapaat samanhenkisiä ihmisiä, sivistät itseäsi ja vieläpä ihan maksutta.
Saa käyttää, olkaa hyvät!
Marjo Nousiainen
Kaarinan Oppaat ry
