Fysioterapia-, hieronta- ja työhyvinvointipalveluja tarjoava Relaxion Oy on laajentanut toimintaansa ryhmäliikuntaan. Ensimmäiset tunnit pidettiin maanantaina 4. marraskuuta.
Idea uudesta aluevaltauksesta syntyi keväällä, kun Relaxionilla työskentelevä Juulia Helin opiskeli pilatesohjaajaksi.
– Kysyin Samulta (yrittäjä Samu Kaukoranta), voisinko vetää ryhmiä Relaxionin kautta, Helin muistelee.
Suunnitelmia punottiin läpi kesän. Kävi ilmi, että asiakaskunnassa on kiinnostusta.
Jostain olisi toisaalta löydettävä sopivat tilat. Relaxionilla on kolme toimipistettä – Kaarinan keskustassa, Littoisissa ja Turussa Impivaaran uimahallissa – mutta ryhmäliikuntatunnit eivät niihin sovi.
Vai sopivatko sittenkin? Ratkaisu löytyi nimittäin osoitteesta Pyhän Katariinan tie 11 – siis samasta talosta, jossa Relaxionin Kanta-Kaarinan asemapaikka sijaitsee.
Kotoisan käytävän varrelta vapautui lopputalvesta noin 100-neliöinen toimistotila. Relaxion vuokrasi sen elokuussa, ja remontti käynnistyi saman tien. Nyt, paria kuukautta myöhemmin, on käyttöönoton aika.
Senioreille oma ryhmä
Ryhmäliikuntakalenterissa on ohjelmaa maanantaista lauantaihin. Pilateksen lisäksi tarjolla on esimerkiksi kehonhuoltoa.
– Teemme lihasvenyvyyttä ja nivelliikkuvuutta lisääviä harjoitteita koko vartalolle. Mukana on myös pieni lihasvoimaosuus, kehonhuoltotunteja vetävä Jouni Kallunki kertoo.
Samu Kaukoranta on vastuussa niska-selkäryhmästä.
– Olen kerännyt asiakkaidemme toiveita tuntien sisällöstä. Ongelma-alueena tuntuu olevan erityisesti niska-hartiaseutu, mutta voimistamme koko rankaa. Teemat ja painopisteet vaihtelevat, Kaukoranta alustaa.
– Liikkeet ovat osin sellaisia, joita voi tehdä kotonakin, hän jatkaa.
Pilatestunneilla vahvistetaan keskivartalon syviä lihaksia.
– Harjoitukset lisäävät voimaa ja liikkuvuutta. Liikkeet tehdään hengityksen rytmittämänä, ja apuna käytetään oman kehon lisäksi pienvälineitä, Juulia Helin mainitsee.
Hän huomauttaa, että pilates on laajalti huippu-urheilijoiden suosima oheisharjoittelumuoto.
Minna Vilponen luotsaa senioriryhmää, joka on tarkoitettu yli 65-vuotiaille.
– Kyseessä on monipuolinen mutta hypytön kokonaisuus. Tasapainoa kehitetään, samoin liikkuvuutta. Koko kroppa pistetään töihin, ja tarvittaessa etsitään korvaavia liikkeitä, Relaxionin ryhmäliikuntavastaavana toimiva Juulia Helin toteaa.
Senioriryhmällä on oma viitteellinen ikärajansa, muutoin tunnit sopivat kaikenikäisille ja -kuntoisille. Kaikki ohjaajat ovat koulutukseltaan fysioterapeutteja.
Joogaa ja asahia
Marras-joulukuun kalenteri on lyöty lukkoon. Suosio on yllättänyt Relaxionin väen positiivisesti.
– Pilatestunneille on jäljellä enää hajapaikkoja. Listat täyttyvät muutoinkin kovaa vauhtia, Helin tietää.
Ryhmiä lisätään vuodenvaihteen jälkeen tarpeen mukaan.
– Ja ohjelma monipuolistuu. Kattaukseen on tulossa joogaa ja asahia, Kaukoranta paljastaa.
Loppuvuoden tunnit ovat ilmaisia. Toistaiseksi ajanvaraukset tehdään tunti kerrallaan, joskin useammallekin voi ilmoittautua.
– Keväälle tarjoamme kausikortteja. Toki silloinkin pääsee kertakäynnille, jos vain tilaa on, Kaukoranta painottaa.
Yksittäiselle tunnille otetaan korkeintaan 12 osallistujaa.
– Pienryhmissä on mahdollista antaa yksilöllistä ohjausta, Kaukoranta alleviivaa.
Vastaremontoidussa tilassa pidetään myös hyvinvointi-iltoja liikuntapalveluesittelyineen ja terveysluentoineen.
– Lisäksi teemme täällä urheilijoiden testauksia, Kaukoranta päättää.
